স র চলম ন জ ত 2019: £ 95 থ ক স র চলম ন জ ত দ য আর দ র ত এব দ র ত চ ল ন

আপন একজন অভ জ ঞ র ন র ব সম প র ণ শ ক ষ নব শ ক ন , আমর আপন ক ক মড -আক র র র ভ উ এব একট ক রয গ ইড সহ স র চলম ন জ ত গ ল ব ছ ই করত সহ য ত কর ।

আপন যদ ব শ বজ ড সম প র ণ চ ল ত নব ন অথব ম য র থনগ ল র একজন অভ জ ঞ হন তব এট ক নও ব য প র নয , জ ত গ ল র সঠ ক জ ড ক নত এক ব র অপর হ র য। স র চলম ন জ ত গ ল পছন দ র আঘ ত র ঝ ক হ র স করত , দ র ত সময র জন য আপন ক স ট করত এব সম প র ণ অভ জ ঞত ট ক আর উপভ গ য কর ত লত প র ।

পর শ ষ পর ধ ন কর র আগ আপন ত দ র মধ য 500 ম ইল রও ব শ আবরণ ঢ কত প রব ন বল মন হচ ছ , আপন র জন য স র জ ত জ ড ন র সময ট একট সময দ ওয র জন য ম ল যব ন। ব ভ ন ন র ন রদ র ব ভ ন ন প রয জন রয ছ , উভয র দ রত ব র পর প র ক ষ ত ত র য দ রত ব র স থ আচ ছ দ ত এব স দ রত বট ঢ ক র খ র গত র পর প র ক ষ ত । আপন আপন র চলম ন শ ল এব আপন র ন র দ ষ ট সমর থন কর র জন য ক ন ন র দ ষ ট জ ত প রয জন ক ন ত ব ব চন করত হব । গ ইট।

এট সব ক ছ স ম ন য জঘন য বল মন হত প র , ত ই আমর ক চক স হ য যক র হ ত দ ওয র জন য জ জ ঞ স কর ছ । এখ ন ত র আপন র প রয জন য সমস ত ক ব শ ষ ট যগ ল ব য খ য কর এব 5 ক ম প র কর ন থ ক ২6.2 ম ইল র ম য র থন পর যন ত ত দ র পছন দ র প চট পছন দ র জ ত চয ন কর ন। আপন যদ কঠ র ব জ ট থ ক ন তব আপন আম দ র স র সস ত চলম ন জ ত ত ল ক ট ও পর ক ষ করত প র ন।

আরও পড ন: আপন ক নত প র ন স র ফ টন স trackers আম দ র গ ইড

শ র ষ ত ন

প গ স স ট র ব সবচ য সফল অলর উন ড র য আমর কখনও জ ড ছ , একট দ র ত দ র ঘ র ন দ য র ল য র জন য সম নভ ব ভ ল হ স ব এট একট দ র ত 5K আউট ন ষ প ষণ কর র জন য। এট 160 প উন ড র একট রক ষণশ ল RRP আছ , তব সময সময 100 প উন ড র কম ব ক রয র জন য ফসল ব ক র কর । স প র টস জ ত £ 160

এট জ ত গ ল র সবচ য আর মদ য ক জ ড গ ল র মধ য একট য আপন খ জ প ত প র ন, ক ন ত আপন য ব ক ভ বত প র ন ত Triumph ISO- র ধ র গত র নয । ব উন স ম ডস ল আপন যদ ক বলম ত র খ ল ধ ল য শ র কর থ ক ন তব আপন র প রথম ঘ ড দ ড র মধ য দ য উড য ত সহ য ত করব । স প র টস জ ত £ 12695 প উন ড , লঞ চট ক শনয ক ত জ ত হ স ব দ র দ ন ত ম ল য সরবর হ কর য সমস ত ধরণ র প রশ ক ষণ এব র স য র জন য উপয ক ত, এব এট কখনও কখনও ব ক রয এমনক কম প ওয য ত প র । প ক র চলছ £ 95

ক ভ ব স র চলম ন জ ত ন র ব চন কর ন

আপন ক ধরন র প ষ ঠ চলত য চ ছ ?

আপন র চলম ন জ ত গ ল ন র ব চন কর র সময ব ব চন কর র প রধ ন ব ষয হচ ছ চলম ন চল র প রবণত য ক বল দ রত ব র দ ক থ ক নয , বর ভ খণ ড র ক ষ ত র ও। আপন যদ শ ধ ম ত র ট র য ক ব ট র ডম ল চ ল ন র পর কল পন কর ন, তব আপন জ ত গ ল র একম ত র অ শ ট র য কশন পর ম ণ র মত ব শ রভ গ ব ষয গ ল উপ ক ষ করত প র ন। য ইহ ক, যদ আপন প ট ট র য ক বন ধ এব ন য ম ত ট র ল র উপর চ ল ন র পর কল পন কর ন, ভ ল গ ড ল সমর থন এব একট ব শ ষ একক সঙ গ অ য শ ব ছ ই আর অন ক গ র ত বপ র ণ হব । আপন যদ একট ট র ল ব ন ব শ হয , স লম ন এব ম র ল উভয চমৎক র অফ র স ত চলম ন জ ত ত র ।

Pronation ক এব এট জ ত পছন দ প রভ ব ত কর ন ?

ত ন ধরন র প স ট র ইক আছ । ন রপ ক ষ য খ ন প য র গ ড ল ব ইর প য এব শক শ ষণ একট স ম ন য অন তর ম খ । ভ গর ভস থত , এছ ড ও supination হ স ব পর চ ত, য খ ন আপন হ ল ব ইর স থল এব যথ ষ ট অভ যন তর ণ র ল ন । Overpronation, আপন আশ করত প র ন, য খ ন বলট হ ল র ব ইর থ ক আপন র প য র ভ তর র প র ন ত বল র পর বর ত অন ক ব শ হয ।

স র ট র ডম ল 2019: স র ট র ডম ল £ 200 থ ক £ 3,250 ক নত

ক ন র ন র আহত হত প র , ক ন ত যদ আপন সঠ ক জ ত পছন দ কর ন ন , তব উপর-এব অধ পতন আর সমস য হত প র । ন রপ ক ষ জ ত গ ল সর ব ধ ক উপয ক ত (যদ ন আপন র BMI 27+ হয তব এ ক ষ ত র অত র ক ত ক ছ পর মর শ র পর মর শ দ ওয য ত প র ) এব অত প র ক তক র র সম ভবত উপয ক ত হত প র , তব ন রপ ক ষ জ ত গ ল ব শ রভ গ জ ত গ ল ত আর মদ য ক হওয উচ ত। স থ য ত ব চলম ন জ ত সঙ গ ভ ল বন ধ।

সমস ত চলম ন দ ক ন একই পর মর শ প রদ ন করব , ক ন ত আপন র শর র র শ নত মন র খ গ র ত বপ র ণ। যদ জ ত চল ক ল ন আপন আর মদ য ক ব ধ কর ন, তব সম ভবত এট আপন র জন য সঠ ক জ ত , এমনক যদ এট প রস ত ব ত ধরণ র জ ত অন সরণ ন কর হয তব ও ত আপন র ক ছ স প র শ কর হয ছ ।

চ ত ত কর ষক ব শ ল ষণ ক এব এট ম ল য ক ?

ব স ক চ য ল ঞ জ ব শ ল ষণট ত আপন র প র ক ত ক গত ত একট ট র ডম ল র উপর জগ য র কয ক ম ন ট জড ত থ ক , যখন একজন ব শ ষজ ঞ আপন র চলম ন শ ল ত ত র নজর র খ । এট স ইটশপ এব র ন এব পর ণত হ স ব অন ক ব শ ষ চলম ন দ ক নগ ল ত ব ন ম ল য কর হব । এই স ক ষ প ত পর মর শগ ল র লক ষ য হল আপন র চলম ন শ ল ট , আপন র প দদ শট প রবণত র পর প র ক ষ ত ক ভ ব জম ত থ ক ত গ র ত বপ র ণ, য জ ত গ ল র আপন র পছন দক জ ন ন হব । এট ব ন ম ল য , প র য অর ধ ঘন ট সময ল গ এব জ ত আপন র পছন দ র মধ য ব শ ল প র থক য ত র করত প র , ত ই গ ইট ব শ ল ষণ অবশ যই ম ল যব ন - ব শ ষ কর যখন আপন চলম ন জ ত গ ল র জ ড য বড অর থ ব যয করছ ন।

একট জ ত কতক ষণ শ ষ হব , এব নত ন সময প ত সময যখন আম ক ভ ব জ ন ?

স ধ রণভ ব , ব র য ন ডগ ল পর মর শ দ য য চলম ন জ ত 500 ম ইল ব ত রও ব শ স থ য হব , তব ত র স ই সময প থক হত য চ ছ ন , যতক ষণ ন ব শ ঙ খল র স স পষ ট লক ষণগ ল রয ছ ততক ষণ অব লম ব সর ন র প রয জন ন ই। যখন ক শনট দ ঢ হওয র পর বর ত squishy অন ভব করত শ র কর তখন এট র জন য নজর র খত স ইনগ ল , এব একচ ট য ক রপট হ র স প য । আপন যদ আপন র চলম ন র ট নট পর বর তন ন কর হঠ ৎ আঘ ত ন ত শ র কর ন, তব এট আপন র জ ত গ ল আর ক ন সহ য ত প রদ ন কর ন এমন একট চ হ ন হত প র ।

আম কত খরচ করত হব ?

চলম ন জ ত গ ল র আরআরপ চ খ-জল র উচ চত , য £ 110 থ ক 160 প উন ড র সমস ত ব র য ন ড র শ র ষ ব কল পগ ল র স থ শ র ষস থ ন য । এট আপন ক সর বশ ষ প রয ক ত এব নত ন রঙ র পথগ ল সরবর হ করব , তব অবশ যই আপন ক চলম ন জ ত গ ল র একট গ ণম ন জ ড প ত ব যয করত হব ন । আপন র স র ব টট স ধ রণত জনপ র য ল ইনগ ল ত গত বছর র মড লট দ খ র ক রণ এট যথ ষ ট পর ম ণ হ র স প ব এব স ধ রণত এট এব সর বশ ষ স স করণ র মধ য প র থক য কম হব । ভ ল ব জ ট চলম ন জ ত দ খত , য £ 40 থ ক £ 90 খরচ - আপন স র সস ত চলম ন জ ত ত ল ক য র প ব ন।

ক নত স র জ ত জ ত

1. ন ইক এয র জ ম প য গ স স ট র ব : স র অলর উন ড র চলম ন জ ত

দ ম: £160 |

ন ইক এর প য গ স স ল ইন জ ত প রশ ক ষণ র জন য বহ ম খ ব কল প খ জ র জন য দ ড ব দদ র দ র ঘতম ব কল প হয ছ এব 2018 স ল ল ইনট স র প য গ স স র ম ক ত প ওয য য : ট রব। এই জ ত ন ইক র ম ল ক ন ধ ন foams দ ট ম শ রণ থ ক ত র একট midsole আছ । প থ ব র র কর ড-স ট Vaporfly 4% জ ত মধ য ব যবহ ত magically ঝ ড এব ল ইটওয ট জ মএক স ফ ম, এব অন য ন ইক এর ট কসই প রত ক র য ফ ন । পর রট খ ব স ন দরভ ব প রস র ত এব ন শ চ ত কর প য গ স স ট র ব Vaporfly এর চ য অন ক ব শ সময ধর থ ক , জ ত ট শ ধ ম ত র র সগ ল র জন য স রক ষ ত থ ক (যদ আপন একট জ ড র জন য যথ ষ ট ভ গ যব ন হন)।

ফলট জ ত র ও হ লক ওজন র জন য জ ত , তব এখনও আর মদ য ক এব দ র ঘস থ য য জ ত হয য ত আপন এট র সমস ত প রশ ক ষণ র ম ক ব ল করত প র ন। ত র ম ঝ র ন চ ড র ক ট ছ ড , য একট ব শ , জ ম প য গ স স ট র ব ন খ ত অলর উন ড র চলম ন জ ত ।

ম ল চশম - Terrain: র ড; খ ল ন সমর থন: ন রপ ক ষ; স র জন য ব যবহ ত: প রশ ক ষণ এব দ ড ; ওজন: 238g; হ ল ট ট অফ অফস ট: 10mm

2. ব র কস লঞ চ 6: £ 100 এর অধ ন স র চলম ন জ ত

দ ম: £95 |

ব র কস লঞ চ 6 এখ ন দ র ততম, হ লক ব সর ব ধ ক ক শল জ ত নয । তব , এট একট দ র ণ গ ল ড ল ক জ ত , গত , ওজন এব ক শন এর ভ রস ম য সরবর হ কর য এট সমস ত ধরণ র প রশ ক ষণ এব র স য র জন য একট ন র ভরয গ য পছন দ কর । এর উপর , এট ত র স থ য ত ব র জন য ব খ য ত, য এই ছয ট স স করণ আরও ব ড য দ ওয উচ ত য ত ফর য র ট র অধ ন ক ছ অত র ক ত ফ ন থ ক । এট £ 100 কম খরচ।

অন ক প রশ ক ষক ব ভ ন ন প রশ ক ষণ র র ন এব ঘ ড দ ড র জন য ন খ ত স ট-আপ র জন য দ ই ব ত নট জ ত জ ড 100-100 প উন ড ব যত র ক ব যস ত থ কব । ভ ল খবর আপন করত হব ন ; ব র কস লঞ চ একট জ ড আপন ত দ র ট ন প রত সময ক জ প য ।

ম ল চশম - Terrain: র ড; খ ল ন সমর থন: ন রপ ক ষ; স র জন য ব যবহ ত: সবদ ক দক ষ; ওজন: 255g; হ ল ট ট অফ অফস ট: 10mm

3. র ব ক ফ ল ট র ড র ন দ র ত: একট 5 ক , 10 ক ব দ ড ম য র থন জন য স র চলম ন জ ত

দ ম: £120 |

প শ প শ ন ইক জ ম Vaporfly 4%, য আর পর , এই আপন ক নত প র ন স র র ড দ ড জ ত হয । র ব ক ফ ল ট র ড র ন ফ স টট ন চ র দ ক র ক শননট র উপয ক ত অ শট ক ব ব চন কর হ লক ভ ব আল ড ত কর য আপন র প য প রত ট র স দ ব র ত জ থ ক র জন য ন শ চ ত কর এব ফ ন স ল ইন র জন য শক ত কর ত লত দ য ।

র ন ফ স ট র ক শনট একই প ব য ক স উপ দ ন থ ক ত র কর হয য ন ইক র জ মএক স ফ ম র জন য ব যবহ ত হয - এট প য গ স স ট র ব এব ভ প ফ লল জ ত গ ল ত প ওয য য । এট খ ব ল ইটওয ট থ ক সত ত ব ও প রচ র পর ম ণ ব উন স সরবর হ কর , এট ব শ ষ কর 10 ক এব অর ধ ম য র থন দ রত ব র উপর আপন র র স গত র জন য উপয ক ত।র ন র ফ স ট একট দ র দ ন ত ম য র থন জ ত হ স ব ক ছ র ন র স এছ ড ও খ জ প ব ন, ক ন ত অন যদ র 42.2km প র ণ একট স ম ন য সমর থন প রস ত ব ক ছ পছন দ করব ।

ম ল চশম - Terrain: র ড; খ ল ন সমর থন: ন রপ ক ষ; স র জন য ব যবহ ত: দ র ত প রশ ক ষণ এব দ ড ; ওজন: 195g; হ ল ট ট অফ অফস ট: 10mm

4. সউকন Triumph আইএসও 5: স র ক শন চ ল ন র জ ত

দ ম: £140 |

এখ ন প রচ র ল হ , অত যন ত ক শনয ক ত চলম ন জ ত রয ছ , ক ন ত ট র ইফফ আইএসও 5 স ট ক স ট কর ত ক বল প য অব শ ব স যভ ব আর মদ য ক নয , বর দ র ত র ন এব সহজ প রচ ষ ট য উভয ই ব যবহ র কর যথ ষ ট।

এট সউকন এর Everun ফ ন থ ক ন চ , য অ য ড ড স র ভ য ন স ট ব স ট ফ ম র মত একই উপকরণ থ ক ত র এব অন র প ব উন স সরবর হ কর । Triumph ISO এর প র ণ দ র ঘ য র Everun ম ডলস এব Everun শ র ষ একম ত র রয ছ , ত ই স ন ত বন ট প রধ ন অগ র ধ ক র হল ও, আপন এখনও পছন দসই গত ত সক ষম হব ন।

ম ল চশম - Terrain: র ড; খ ল ন সমর থন: ন রপ ক ষ; স র জন য ব যবহ ত: প রশ ক ষণ; ওজন: 323g; হ ল ট ট অফ অফস ট: 8mm

5. Asics জ ল-Kayano 25: স র স থ য ত ব চলম ন জ ত

দ ম: £155 |

জ ল-ক য ন ২5 দ র ঘ স থ রত র জন য ড জ ইন কর একট স থ ত শ ল জ ত । ত র সমর থক উপ দ নগ ল অত যধ ক অনমন য ব অস বস ত কর ন হয , অত র ক ত overpronate, য র র ন র উপর অত যধ ক অন তর ম খ র ল প রত হত। FlyteFoam প রস ত ব midsole মধ য ফ ন আর মদ য ক এব উত স হ এব আপন চ ল ন র ইচ ছ কতদ র ম ইল ম ইল ট ক স হ য য পর কল প ত। এদ ক , র ম ল ট ব ক সট জ ত স মন ক ন rubbing সমস য আছ ত ন শ চ ত কর । আপন যদ ন কটবর ত ভব ষ যত ক ছ লম ব দ ড ম ক ব ল কর র জন য একট অত র ক ত অভ য ন র স ট হন তব জ ল-ক য ন 25 আপন র নত ন স র বন ধ হয উঠব ।

ম ল চশম - Terrain: র ড; খ ল ন সমর থন: ন রপ ক ষ; স র জন য ব যবহ ত: প রশ ক ষণ; ওজন: 325g; হ ল ট ট অফ অফস ট: 10mm

6. Vivobarefoot স ট ভ ল II: স র নগ নপদ চলম ন জ ত

দ ম: £115 |

আপন যদ স ট য ন ড র ড র ন জ ত গ ল থ ক ঘ র ব ড ন র জন য প ঞ জ ব ত স থ ন ন তর র কথ ব ব চন কর ন তব প রথম কথ বলত হব য আপন র স থ সময ক ট ত হব এব একজন ব শ ষজ ঞ র স থ পর মর শ কর ন - যদ আপন আপন র শর রক ব ভ ন ন রকম র সমন বয কর র স য গ ন দ ন তব এট আহত হত প র জ ত শ ল । স ট ভথ ২ একট দ র দ ন ত খ মখ য ল অলর উন ড র, য চলম ন, অন য ন য ব য য ম এব ব শ রভ গ সময অন য ন য স ম র ট স ম র ট জ ত গ ল র জন য বল হয ন । প রস র ত উচ চ আপন র প য প রত স থ পন কর হয , এব 3 ম ম একম ত র আপন puncture প রত র ধ যখন আপন র ন চ স থল মন করত দ য , ত ই আপন ম ট খ ব ব শ অন ভব কর ন ন ।

ম ল চশম - Terrain: র ড; খ ল ন সমর থন: খ ল প য ; স র জন য ব যবহ ত: প রশ ক ষণ এব দ ড ; ওজন: 240g; হ ল ট ট অফ অফস ট: 0mm

7. নত ন ব য ল ন স ত জ ফ ন 1080v9: প রশস ত ফ ট জন য স র চলম ন জ ত

দ ম: £125 |

ন উ ব য ল ন স 1080v9 একট প রশস ত জ ত , এমনক যদ আপন ম নক স স করণট পছন দ কর ন। এট প রশস ত (2 ই) এব এক স-ওয ইড (4 ই) স স করণগ ল ত ও আস , য ত সমস ত র ন রসই ন খ ত ফ ট খ জ প ত সক ষম হব । এট একট ভয ঙ কর চলম ন জ ত , আপন র প রশস ত ফ ট আছ ক ন ন ক ন চ র ক শন একট উদ র স ট য ক এব একট আর মদ য ক, প রস র ত উচ চ সঙ গ । সর বশ ষ 1080 এর আগ র প র বস র দ র ত লন য হ লক , য সর বদ একট ব ন স এব ট কসই আউটস ল র স ত য এব হ লক পথ র উভয দ ক ভ লভ ব ধর । আপন যদ লন ডন ম য র থনট চ ল চ ছ ন তব অন ষ ঠ ন র জন য ম ক ত য দ ধ র ব শ ষ স স করণট দ খ ন। এট বড দ ন র একট উজ জ বল স ম রক জন য ত ল ।

ম ল চশম - Terrain: র ড; খ ল ন সমর থন: ন রপ ক ষ; স র জন য ব যবহ ত: দ ন ক প রশ ক ষণ; ওজন: 294g; হ ল ট ট অফ অফস ট: 8mm

8. অ য ড ড স আল ট র ব স ট 19: স র আড ম বরপ র ণ চলম ন জ ত

দ ম: £160 |

অট র ব ব স টট একট গ র তর চলম ন জ ত হ স ব খ ল কর সহজ ক রণ শহর র অন কগ ল স ট ইল শ প রশ ক ষক হ স ব এতগ ল ব ক র কর হয । তব , আপন ক এট র ব ক মন কর উচ ত নয য এট একট বড জ ত ত র র জন য ন র ম ত জ ত নয । ম ইল।

আল ট র বস ট 19 এট জ ড ২015 স ল চ ল হওয র পর জ ত র প রথম বড আপড ট এব প র ববর ত আল ট র ব স টগ ল র মত একই ওজন থ ক সত ত ব ও এট এখন ম ডলসল 20% ব শ ব স ট ফ ন রয ছ । এট দ র ঘ র নগ ল ত আপন র পদক ষ প আরও ব শ প প য গ কর , যখন নত ন প র ণ-শক উপর রট আপ তত আর মদ য ক। আল ট র ব স ট খ ব দ র ত একট দ র ত 5K ক ট ফ ল র জন য অত যন ত শক ত শ ল , ক ন ত দ র ঘ এব সহজ র নগ ল র জন য এট স র জ ত গ ল র মধ য একট । ত র র স ত র স ম র ট নকশ উপর চ র হয ।

ম ল চশম - Terrain: র ড; খ ল ন সমর থন: ন রপ ক ষ; স র জন য ব যবহ ত: দ ন ক প রশ ক ষণ; ওজন: 310g; হ ল ট ট অফ অফস ট: 10mm

9. ন ইক জ ম Vaporfly 4% Flyknit: একট ম য র থন জন য স র চলম ন জ ত

দ ম: £210 |

ক নও চলম ন জ ত ন ই Vaporfly 4%, য একট ম য র থন জন য স র চলম ন জ ত র চ য ব শ : এট সম ভবত কখনও ত র স র জ ত জ ত । ন ক এর ল ইটওয ট, ব উন স জ মএক স ফ ম এব একট প র ণ দ র ঘ য র ক র বন প ল ট র সমন বয এট একট প ঙ খ ন প ঙ খ র স র ত র কর । আপন যদ ম য র থন প ব স টআপ কর র জন য হত শ হন তব এট আপন র একম ত র এব একম ত র পছন দ হওয উচ ত, আপন ব শ ব র কর ডগ ল প ছন এল য ড ক প প গ ব জ ব ল গস চ র ঘণ ট র মধ য ছ চক চ ম খ ত চ ন ক ন ।

দ র ভ গ যবশত, এই উজ জ বলত ক ছ অত শয caveats সঙ গ আস । Vaporfly খ ব ব যয বহ ল এব এট ট কসই থ ক অন ক দ র - জ ত শ ধ ম ত র 150 থ ক 200 ম ইল জন য ত র স র । তব , এট এখন অন তত ব য পকভ ব প ওয য য , য গত কয ক বছর র ব শ র ভ গ সময ব ক র হয ছ । অবশ যই, এট একট ম য র থন প ব -এর গ য র ন ট দ য ন - য ট এখনও ভ ল প রশ ক ষণ এব জ ত দ ন একট ভ গ য পর যন ত আস - ক ন ত Vaporfly সফল হওয র জন য আপন ক স র স থ ন র খব ।

ম ল চশম - Terrain: র ড; খ ল ন সমর থন: ন রপ ক ষ; স র জন য ব যবহ ত: র স ; ওজন: 195g; হ ল ট ট অফ অফস ট: 10mm