স র সস ত চলম ন জ ত : £ 15 থ ক স র প ল শ এব ব জ ট চলম ন জ ত দ য অর থ স রক ষণ কর ন

উপলব ধ স র সস ত চলম ন জ ত খ জ ব র কর র জন য এই গ ইড সঙ গ একট চ ক ত অর জন কর ন

চলম ন সম পর ক ভ ল জ ন স এক য এট অপ ক ষ ক ত সস ত । চলম ন জ ত এব ক ছ খ ল ধ ল প র জ ম ক পড একট জ ড আপন আন তর কভ ব প য ভম ন ট ন ষ প ষণ শ র করত হব । এমনক আপন অদ ভ ত ইভ ন টট প রব শ করত এব ক ল বট ত য গ দ ওয র জন য অর থ প রদ ন করল ও, এট অন য ন য অন য ন য ক র ড গ ল র ত লন য এখনও অন ক সস ত ।

স র ফ টন স ট র য ক র 2019: ফ ট র ল ইভ করত আপন র প রয জন য তথ য স গ রহ কর ন এব ক ছ দ র দ ন ত ড ল দ য অর থ স রক ষণ কর ন

য ইহ ক, যখন চলম ন জ ত জ ড জ ড আস , তখন এট ব শ ষভ ব সস ত খ ল মন হয ন ক রণ উচ চ-শ ষ মড লগ ল প র য 150 প উন ড র উত তর খরচ কর ।

আপন ক অবশ যই স ই ধরন র অর থ ব যয করত হব ন , তব যদ আপন ক ছ সস ত চলম ন জ ত গ ল ব ছ ন ত চ ন তব আপন ক আপন র গ ণম ন র প রয জন য ত গ ল প রণ করত এব আপন র সমস ত চলম ন প রয জন য ত গ ল প রণ কর র জন য এট ন শ চ ত কর র জন য সতর কত অবলম বন করত হব । 50 ম ইল পর প থক পড । এই প ষ ঠ য , আপন একট চ ক ত শ ক র কর র সময আপন একট ফসলক র ন আস ন শ চ ত কর র জন য আপন র প রয জন সমস ত তথ য প ব ন।

ক ভ ব আপন র জন য স র সস ত চলম ন জ ত ক নত

আম সস ত চলম ন জ ত ক নত ব শ ধ একট ভ ল চ ক ত জন য সন ধ ন কর উচ ত?

ব শ রভ গ ব র য ন ড প রত বছর ত দ র জনপ র য মড লগ ল আপড ট কর , আপন স ধ রণত স ই জ ত গ ল র অত ত র স স করণগ ল র উপর ড ল খ জ প ত প র ন এব প র য শই প র থক যগ ল সম প র ণর প অঙ গর গয ক ত। একইভ ব , যদ আপন ব ল য ক ফ র ইড র মত ব ক রয ক ল র সময ক ন ক ট কর ন তব আপন প র য শই আপন র পছন দসই শ র ষ জ ত গ ল র উপর বড সঞ চয প ত প র ন এব সম ভব হল কয ক জ ড জ ড স টক কর সবসময ই ব জ ঞ প ত। আপন ন ক ম ধ যম পর শ ধ ন কর শ র ষ ম ন র ম ন র জ ত চ ন ত হল এই স র ব কল প।

য ইহ ক, এমনক ফ ল য গশ প জ ত গ ল ত প রচ র পর ম ণ হ র স র ক রণ , এট এখনও ব জ ট চ ল ন র জ ত ন র ব চন কর র জন য সস ত । এই পদ ধত র সমস য ট হল সস ত জ ত ক ন গ ণট অন ক ব শ পর বর তনশ ল এব আপন যদ পক ট থ ক শ ষ হয য ন তব এট প র ক য র জ ড হ স ব শ ষ অর ধ ক।

আম কত খরচ কর উচ ত?

আপন জ ত উপর একট চ ক ত জন য স ধ রণত £ 120 £ 150 খরচ কর ন, ত হল আপন স ধ রণত £ 60 থ ক £ 80 জন য ত দ র প ত সক ষম হব এব কখনও কখনও আপন একট প রধ ন জ ত কম ত একট প রধ ন জ ত হ র স দ খত সত য ই চমৎক র চ ক ত প ব ন 50 ব কম। অন যদ ক , যখন ব জ ট জ ত আস , তখন আপন র ক ছ প র য ২0 প উন ড রও কম দ ম কয কট কঠ ন ব কল প থ কব , য র স থ ক ছ ট খরচ হব ২0 প উন ড।

আম স থ ত শ লত ব ন রপ ক ষ জ ত প রয জন?

ক ন ব শ ষজ ঞ চলম ন দ ক ন মধ য পপ এব আপন সম ভবত গ য ট ব শ ল ষণ প ত সক ষম হব , য খ ন একজন ব শ ষজ ঞ ব ন ম ল য আপন র চলম ন ফর ম পর যব ক ষক। প র থম কভ ব , ব শ ষজ ঞর দ খব ন আপন র ম ট যখন ম ট ত আঘ ত কর তখন আপন র প য র ভ তর কতট র ল থ ক । "ওভ রপ র শন শন", য খ ন প দদ শ অত যধ ক ভ তর ঢ ক পড , আপন র আঘ ত র ঝ ক ব ড য ত লত প র , ত ই অত র ক ত র ন রগ ল স ধ রণত স থ য ত ব জ ত গ ল ক নত পর মর শ দ য য ত র আপন র প য ন রপ ক ষ অবস থ ন র দ ক হ লক ভ ব ন র দ শ কর । চলম ন অবস থ য আপন র প ইত মধ য ন রপ ক ষ অবস থ ন থ ক তব আপন ক স ধ রণত ন রপ ক ষ জ ত জন য য ত হব , যদ ও ভ র র ন র স থ রত জ ত অত র ক ত সমর থন স ব গত জ ন ত প র ।

জ ত ব ছ ই কর র সময উপর র সবগ ল মন মন ম ল যহ ন, তব আপন র শর র র কথ শ ন র এব জ ত গ ল ক মন অন ভব কর ত গ র ত বপ র ণ। একট ভ ল ন য ম একট ন য ম য , যদ আপন জ ত মধ য চলম ন এব এট আর মদ য ক এট পছন দ, এট একট প নর ব ত ত আঘ ত য মন ভ ল ক রণ পর বর তন ম ল যহ ন নয ।

কতক ষণ চলম ন জ ত শ ষ?

আপন প র য 500 ম ইল চলত সর ব ধ ক চলম ন জ ত আশ করত প র ন - যদ ন আপন ক রম গত র ক ষ ম ঠ ক রম গত গ রহণ কর হয ন । ক ছ র স জ ত অন ক ব জ ট ব কল প হ স ব অন ক কম থ কব , এব এট একট ব জ ট জ ত দ য স বল পম য দ অর থ সঞ চয কর র উপর একট প র ম য ম জ ত উপর একট চ ক ত খ জ প ত দ র ঘম য দ মধ য স ম র ট হত প র ক ন।

জ ত ট যথ ষ ট পর ম ণ ক ষয প র প ত হয ছ ক ন ত দ খ আপন জ ত ট সর ব ধ ক উত ত র ণ ক ন ত ব চ র করত প র ন এব প শ প শ এট র ব উন স হ র ন এব প রত ক র য শ ল প রত ক র য র চ য স ক শ শ র অন ভব করত শ র কর দ খ ন। এই ম হ র ত , আপন এখনও এট ত চলত প র ন, অবশ যই, এব ব শ রভ গ ল ক র একট জ ড থ ক প র য 800 ম ইল দ র থ ক তব এট ক র য সম প দন র ক ষ ত র স র নয ।

স থ য ত ব র উপর একট চ ড ন ত ন ট এট জ ত শ ষ করত চ ন যদ সঠ ক আক র প ত গ র ত বপ র ণ। স ম ন য খ ব ছ ট, য জ ত ব যবহ র কর , ব শ ষ কর , উপর র দ র ত পতনশ ল আরও দ র ত হত প র । চলম ন জ ত গ ল স ধ রণত স ম র ট জ ত গ ল র থ ক ছ ট ফ ট কর এব আপন যখন সর ব ধ ক স ন ত বন র জন য সর ব ধ ক স ন ত বন র জন য র ম র ব ক স যথ ষ ট পর ম ণ র ম চ ন, ত ই আক র ব ড ন এব ক ন ব শ ষ জ ত ট র ফ ট সম পর ক খ জ র জন য র ভ উগ ল পড ন ক রণ এট ও উল ল খয গ যভ ব পর বর ত ত হত প র একই ব র য ন ড।

£ 15 থ ক ক নত স র সস ত চলম ন জ ত

ন ইক এয র জ ম Pegasus 34: স র সস ত অলর উন ড র চলম ন জ ত

দ ম: £73 |

গত 35 বছর ন ইক প য গ স স র একট নত ন স স করণ প রক শ কর ছ এব গত বছর র মড লট শ র ষস থ ন য চলম ন জ ত ত ক নও চ ক ত খ জ র সময শ র কর উচ ত। এট প র য শই প র য £ 60 থ ক £ 80 এর ম ল য প ওয য য , নত ন স স করণট ব ক র কর 105 প উন ড র চ য ।

Pegasus 34 একট জ ত চলম ন সব ধরণ র হ য ন ড ল ড জ ইন কর হয । পর য প ত এব দ র ঘ র ন কর র জন য আপন এট ব যবহ র করত প র ন এমন যথ ষ ট ক শন রয ছ , তব এট এখনও হ লক এব প রত ক র য শ ল যথ ষ ট য আপন এট র স এব দ র ত প রশ ক ষণ স শন র জন য ব যবহ র করত প র ন।

ক চশম - আর ক সমর থন:ন রপ ক ষ; স র জন য ব যবহ ত:প রশ ক ষণ এব দ ড ওজন:285g;হ ল ট ট অফ অফস ট: 10mm

অ য ড ড স গ য ল ক স 4: নত নদ র জন য স র সস ত জ ত জ ত

দ ম: £35 | Decathlon থ ক ক ন ন

ক ল উডফ ম ম ডস ল উভয উ চ এব ল ইটওয ট থ ক র স থ এই প ল শ ক শনয ক ত চলম ন জ ত গ ল একট আর মদ য ক য ত র য ন শ চ ত কর । যদ ও আউটস ল র ব র ভ লভ ব গ র প কর এব দ র ত ক ষয প য ন তব গ য ল ক স 4 জ ত নয য আপন দ র ঘস থ য ম ইল জট লগ ইন করল দ র ঘস থ য হব । য ইহ ক, এট একট আর মদ য ক, breathable জ ত চ ন য র একট সপ ত হ কয ক র ন জন য প র ম য রদ র আউট একট আদর শ প ক। গ য ল ক স 4 সর বদ £ 30 থ ক £ 50 এর জন যও উপলভ য, য র অর থ আপন ক একট চ ক ত ন ত ক নও চ ক ত কর র জন য অপ ক ষ করত হব ন ।

ক চশম - আর ক সমর থন: ন রপ ক ষ; স র জন য ব যবহ ত: প রশ ক ষণ; ওজন: 284g; হ ল ট ট অফ অফস ট: 10mm

অ য ড ড স অ য ড জ র অ য ড য স 3: র স য র জন য স র সস ত চলম ন জ ত

দ ম: £75 |

Adios এল ট এব অপ শ দ রদ র জন য প র ম য ম র স জ ত হয , ত ই আপন যদ আপন র পরবর ত প ব বহন করত স হ য য কর র জন য speedsters খ জছ ন, ব ক রয ত দ র জন য দ খ ন। অ য ড ড স প রত বছর Adios আপড ট, ক ন ত নত ন জ ত ঠ ক একই হত থ ক , একট চকচক নত ন colourway ব র, ত ই সর বশ ষ মড ল য ত প রয জন ন ই।

য বল ন, এমনক Adios সর বশ ষ স স করণ প র য ই হ র স কর হয । স প র টস শ থ ক এই ব ক রয ট এখ ন ই ঘট ছ , য আরআরপ থ ক 55 প উন ড ক ট ছ ।

ক চশম - আর ক সমর থন: ন রপ ক ষ; স র জন য ব যবহ ত: র স ; ওজন: 226g; হ ল ট ট অফ অফস ট: 10mm

ক ল নজ ক শন: ২0 প উন ড র ন চ স র সস ত চলম ন জ ত

দ ম: £15 | Decathlon থ ক ক ন ন

ড কথলন এর ক ল নজ য র ত লন য খ ব কম দ ম ম ন র সরবর হ করত আপন অন কগ ল ব র য ন ড র উপর ন র ভর করব ন ন , য ওয ল ট-ব ন ধব চলম ন গ য র র দ র দ ন ত পর স ম সরবর হ কর । এত ল ইটওয ট র ক র, ক রস-দ শ স প ইক এব স থ ত শ ল জ ত সহ ব ভ ন ন ব জ ট চলম ন জ ত রয ছ । ক শন হ'ল, আপন য আশ কর ন, সর ব ধ ক ক শল ব কল প, এব জ ত ন চ সমর থন র সত ত ব ও, এট এখনও 235g এ খ ব ল ইটওয ট। ক ল ঞ জ র ক ট র দ ম জ ড ক উই কয কশত ম ইল র ব শ স থ য ভ ব ন র ভর করত প র ন , তব ত র নত নদ র জন য দ র দ ন ত - ব শ ষত যদ আপন ব শ রভ গ ট র ডম ল চলম ন থ ক ন।

ক চশম - আর ক সমর থন: ন রপ ক ষ;স র জন য ব যবহ ত: হ লক প রশ ক ষণ;ওজন: 235g;হ ল ট ট অফ অফস ট: দ ওয হয ন

Asics GT-1000 6: স র সস ত স থ য ত ব জ ত জ ত

দ ম: £60 |

ট কসই জ ট -1000 ত দ র চ ল র স ন ত বন ক প রভ ব ত ন কর অত র ক ত চ প দ ওয র জন য য র র ন রদ র সমর থন ও ক শন প রদ ন র একট দ র দ ন ত ভ রস ম য দ য । অ য স স র ইমপ য ক ট গ ইড ন স স স ট ম ক র গর ট ন শব দ ন রপ ক ষ অবস থ ন প য হ ট য য ক রণ আপন র ওজন হ র স-থ ক -প য র প রত ট প র ন ত র স থ স থ ন ন তর ত হয এব অত র ক ত প রজনন দ ব র স ষ ট আঘ ত র ঝ ক হ র স সহ য ত কর । ইত মধ য , ইভ ম ডলস এমন প রত ক র য শ ল ক শন প রদ ন কর য ম ইল র উপর ম ইলট শ ষ কর এব জ ত ট র জ বনট বহ র ব শ ব ন র দ ষ ট দ গগ ল ত থ ক অত -ট কসই AHAR প ল স উপ দ ন দ ব র ও প রস র ত হয ।

ক চশম - আর ক সমর থন: স থ য ত ব;স র জন য ব যবহ ত: প রশ ক ষণ;ওজন: 289g;হ ল ট ট অফ অফস ট: 10mm

হক ক ল ফটন 4: স র সস ত ক শন চ ল ন র জ ত

দ ম: £66 |

হক ক ল ফ টন র সর বশ ষ আপড টট ক বল ত র উপর র ট ওয ক য জড ত ছ ল, ত ই আপন এখনও ম র শমলও নরম র উন ড প য য চ ছ ন যখন জ ত ট গত বছর র স স করণ আপন এই চ ক ত র স ব ধ গ রহণ র জন য ব খ য ত। ক ল ফটন 4ট সর ব পর ল ইটওয ট ক শন য র বড স ট য ক র প রত ট প র ন ত আপন ক সমর থন র জন য সর ব চ চ স ন ত বন ত দ র ঘ র ন গ র স করত ন র ম ত হয । এট ক নও স ল য শ নয , একম ত র ম ট -রক র র স থ হ ল-ট -ত থ ক মস ণ স ক রমণ সরবর হ কর য আপন র পছন দসই গত ত সহ য ত কর ।

ক চশম - আর ক সমর থন: ন রপ ক ষ;স র জন য ব যবহ ত: প রশ ক ষণ;ওজন: 265g;হ ল ট ট অফ অফস ট: 5mm